DHA không thể tự sản xuất trong cơ thể nên hoàn toàn phải bổ sung từ bên ngoài qua đường ăn uống. Nhưng việc bổ sung cũng phải có cơ sở khoa học vững chắc. Do đó, hãy bổ sung DHA đúng thời điểm. Vậy nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày cơ thể hấp thụ tốt nhất?

✔️✔️✔️ DHA cho trẻ sơ sinh và lý do bổ sung DHA

Nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày có thực sự quan trọng?

Theo nhiều nghiên cứu, thời điểm bạn bổ sung DHA rất quan trọng đối với sự hấp thụ DHA của cơ thể. Theo các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên bổ sung DHA trong bữa ăn, thay vì lúc bụng đói. Những lý do được đưa ra là:

  • Bởi vì thực phẩm bổ sung omega-3 kết hợp với thức ăn dễ dàng được hấp thụ hơn là khi bụng đói.

    Bạn đang xem: Nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

  • Khi dùng trong bữa ăn, DHA được hấp thụ tốt hơn vì chất béo omega- 3 kích thích hoạt động của enzym lipase, từ đó DHA sẽ được chuyển hóa và hấp thụ ở thành ruột non.

Một nghiên cứu cho thấy lượng DHA từ dầu cá tăng gấp ba lần khi được tiêu thụ cùng với một bữa ăn. Nếu dùng trong bữa ăn giàu chất béo, tỷ lệ hấp thu thậm chí có thể tăng lên đến 4 lần. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung DHA trong các bữa đem lại nhiều giá trị tối ưu hơn khi dùng lúc đói. 

Mấu chốt của việc bổ sung DHA không nằm ở thời gian mà nằm ở cách bạn lựa chọn bữa ăn và ăn chúng một cách đều đặn và đúng cách. Theo lời khuyên của các chuyên gia, cha mẹ có thể chọn một khoảng thời gian cố định và thường xuyên cung cấp DHA cho bé hàng ngày.

Chỉ cần chọn một lịch trình nhất quán áp dụng 7 ngày một tuần và đảm bảo bạn ăn uống đúng thời điểm được chọn. Điều này sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen giúp hấp thụ nhiều DHA nhất có thể.

Ví dụ: bạn lựa chọn thời điểm buổi sáng để bổ sung DHA thì hãy duy trì nó hằng ngày để cơ thể hình thành thói quen hấp thụ DHA vào buổi sáng.

Xem thêm: " Ahead Of Time Là Gì Và Cấu Trúc Cụm Từ Ahead Of Trong Câu Tiếng Anh

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Theo nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định rằng việc uống DHA vào bữa ăn tốt hơn dùng thời điểm khác trong ngày. Nhưng liệu những bữa ăn khác nhau có mang lại hiệu quả khác nhau không? Câu hỏi được trả lời ngay dưới đây:

Uống DHA vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm tốt để hình thành các thói quen lành mạnh, trong đó bao gồm cả việc bổ sung DHA cho cơ thể. Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên của một ăn, nên mọi người thường chọn những thức ăn nhẹ nhàng, dễ chế biến những vẫn đảm bảo hàm lượng DHA cần thiết như: trứng, bơ, hạt óc chó,…

Uống DHA vào buổi tối

Thông thường, bữa tối là thời điểm mọi người có nhiều thời gian cho gia đình nên việc chế biến các món ăn dinh dưỡng cũng dễ dàng hơn. Một số loại thực phẩm nhiều DHA như cá hồi, bí đỏ, ra nơ, dầu oliu,....Buổi tối cũng là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nhất trong ngày. Vì vậy bạn hãy nhớ bổ sung DHA thật dễ dàng và tinh thần thoải mái nhé. Nhiều nghiên cứu cho rằng bổ sung DHA vào ban đêm thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn, ngay cả ở phụ nữ mang thai và trẻ em.

Ngoài ra, trẻ uống DHA vào ban đêm còn có khả năng phát triển trí não một cách tốt nhất. Đây cũng là một trong những lý do mà nhiều ba mẹ lựa chọn cho con uống DHA vào buổi tối nhiều hơn các thời điểm khác trong ngày.

Tầm quan trọng của DHA đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ là không thể phủ nhận. Vì vậy, việc bổ sung hàm lượng DHA của bạn vào thời điểm nào trong ngày là điều vô cùng quan trọng.

Trên đây là giải đáp thắc mắc “Nên uống thuốc dha vào thời gian nào trong ngày?”. Việc uống DHA vào thời điểm nào trong ngày ảnh hưởng lớn đến sự hấp thụ của trẻ. Hy vọng thông qua bài viết này giúp cha mẹ có thêm kiến thức trong việc bổ sung DHA cho trẻ.

✔️✔️✔️ Xem thêm thông tin về DHA tại https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/dha/

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *